diatrofi,
3 quick tips για να απαλλαγείς από το ενοχλητικό φούσκωμα
Γνωρίζεις ότι το πολύ αλάτι προκαλεί δυσφορία και πρηξίματα, αλλά ακόμη και μία μικρή ποσότητα νατρίου μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς άβολα και να νιώθεις πρησμένη για ώρες. Εάν λοιπόν θέλεις να ανακουφιστείς γρήγορα από αυτή την ενοχλητική αίσθηση, δες 3 γρήγορα, αποτελεσματικά tips:
1. Νερό, νερό, νερό: Το νερό είναι ευεργετικό για πολλά θέματα, ακόμη και για το έντονο φούσκωμα. Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο να πίνεις νερό όταν νιώθεις ήδη πρησμένη, αλλά σκέψου ότι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα και να αποβάλλεις γρηγορότερα το αλάτι από το σώμα σου.
2. Με τη βοήθεια του καλίου: Μπανάνες, πατάτες και φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιέχουν κάλιο που έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει το νάτριο και να μειώνει τα ενοχλητικά συμπτώματα του φουσκώματος.
3. Περιόρισέ το: εάν έφαγες το μεσημέρι και αισθάνεσαι ακόμη πρησμένη, σε καμία περίπτωση μην ξαναφάς αλμυρά το βράδυ. Προτίμησε πιο ελαφριές, υγιεινές επιλογές όπως φρούτα, λαχανικά και ελαφριά snacks για την υπόλοιπη ημέρα.
0 σχόλια: